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May 28, 2023

Hogar

No está permitido descargar, guardar ni enviar por correo electrónico esta imagen. Visite la galería de imágenes para comprar la imagen. El año pasado, Dinamarca ocupó el segundo lugar en la encuesta sobre “la nación más feliz del mundo”. Hygge sin duda

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El año pasado, Dinamarca ocupó el segundo lugar en la encuesta sobre “la nación más feliz del mundo”. Sin duda, Hygge tiene algo que ver con esto. Es un concepto que significa rodearse de cosas que lo hagan sentir satisfecho y disfrutar de los placeres más simples de la vida en beneficio de su salud mental.

Hygge difícil de pronunciar

A riesgo de provocar la ira de los daneses, el hygge se pronuncia “hooga”. Data de principios del siglo XIX. Palabras similares se remontan a la época medieval tanto en Dinamarca como en Noruega. Hygge es la cualidad de ser cálido y confortable que da sensación de felicidad.

Hygge se asocia comúnmente con el invierno. Se trata de fuegos de leña con una olla de sopa calentándose en el hogar. Es comodidad y calidez; comida y bebida de temporada, como chocolate caliente, y acurrucarse bajo una manta de lana con un buen libro.

La convivencia es parte del hygge, fomentando el sentimiento de satisfacción al compartir comida y risas con buenos amigos y familiares.

Hygge genera sentimientos de bienestar. Un hogar hygge debería ser tu santuario, un lugar para escapar del estrés de la vida. La decoración es acogedora y muy personal. Los textiles naturales como la lana o la piel de oveja se encuentran en mantas, mantas y alfombras. Una paleta de colores neutros puede fomentar una atmósfera relajante.

Las velas se utilizan prolíficamente en los hogares daneses pero, por supuesto, es necesario ser consciente del riesgo de incendio. Las luces de colores no son sólo para Navidad y son una opción más segura para crear un ambiente alegre.

En el hogar se encuentran materiales naturales como la madera o el bambú, así como muchas plantas de interior. Si puedes tener uno, un fuego de leña real es pura higiene.

Independientemente de cómo adoptes el hygge, ya sea con calcetines gruesos de lana o tomando un baño de burbujas caliente, no hay duda de que puede ser una manera maravillosa de practicar el cuidado personal en el invierno.

De Dinamarca a Finlandia

El proverbio finlandés Rakenna ensin sauna ja sitten talo se traduce como "Construye primero la sauna y luego la casa". La mayoría de los finlandeses sudan en una sauna al menos una vez a la semana, con calor seco en lugar de las saunas húmedas que utilizan humedad y vapor.

Las saunas suelen estar hechas de madera y pueden usarse dentro o fuera de casa. La sauna finlandesa tradicional se calienta con leña o piedras. Muchas salas de vapor o saunas húmedas utilizan calor húmedo y humedad que pueden ayudar a hidratar la piel.

Una sauna de infrarrojos es popular para uso doméstico y tiene paneles que calientan el cuerpo directamente a una temperatura más baja que una sauna de “piedras calientes”. Los beneficios que puede experimentar incluyen el alivio del dolor muscular y articular, la pérdida de peso, la desintoxicación, la mejora del sueño y puede ayudarle a relajarse y desestresarse. Muchos centros de bienestar y spas ofrecen a sus clientes terapias de sauna.

Las saunas de alta tecnología pueden presentar variaciones en iluminación, sistemas de altavoces y función Bluetooth.

Si visita la helada Finlandia, nombrada una vez más por el Informe Mundial sobre la Felicidad de las Naciones Unidas como el país más feliz del mundo, es posible que lo inviten no sólo a usar una sauna desnudo, sino también a rodar en la nieve después y golpearse suavemente con una vihta (atada). ramas de abedul empapadas en agua). Alternativamente, quédese en casa y compre su propia sauna o visite un centro de bienestar y comience a comprender por qué los finlandeses confían en ellos.

Próximos eventos en Ōtepoti Dunedin

El Maratón de Dunedin se celebra anualmente desde 1979, aparte de las interrupciones por el Covid-19. Regresó el año pasado con nuevos cursos y un nuevo patrocinador, Emerson. La actividad física regular puede ser beneficiosa a cualquier edad y mejorar tanto nuestra salud física como mental.

Habrá recorridos completos, medios, 10k y 5k aptos para todos los corredores y caminantes, terminando en el sitio de Emerson. El evento de este año será el domingo 10 de septiembre y las inscripciones cerrarán a la medianoche del 5 de septiembre. www.dunedinmarathon.co.nz

Los mariscos son buenos para la salud del corazón. Tiene bajo contenido de grasas saturadas y está lleno de nutrientes importantes como las vitaminas B y los ácidos grasos omega-3. Entonces, hay buenas noticias tanto para los residentes como para los visitantes de Dunedin: el Festival de Mariscos de Port Chalmers está de regreso. Se llevará a cabo el 30 de septiembre y habrá puestos de mariscos frescos, demostraciones de cocina en vivo, música en vivo y entretenimiento para los niños. www.seafoodfest.co.nz

Subiendo…

La próxima semana, Salud y Belleza centrará el bienestar en el lugar de trabajo

Boca a boca

Clinton Chambers Director General Taste Nature Ltd

En Taste Nature preferimos describir la salud holística como salud integradora, donde llevamos la salud holística al siguiente nivel. Ofrecemos un completo servicio de salud vertical y horizontal, desde servicios médicos de primer nivel hasta nuestra base, que son alimentos integrales y medicinas a base de hierbas, todo bajo un mismo techo.

Contamos con naturópatas en las tiendas, que trabajan en nuestro dispensario de hierbas, disponibles para brindar apoyo en torno a la dieta, la planificación de comidas y las medicinas a base de hierbas. Como el dispensario y la clínica son parte del supermercado, nuestros naturópatas y profesionales se encuentran en una posición única para guiar a nuestros clientes por la tienda mostrándoles nuestra gama completa de alimentos integrales y productos que respaldan la salud y el bienestar. Por lo tanto, somos la única tienda de salud y clínica en Nueva Zelanda donde podemos implementar cambios a nivel del carrito del supermercado. Nuestro lema es “la salud integral es un sistema de salud preventivo”. Promovemos el bienestar a través de cómo vivimos y qué comemos.

Apoyamos la salud y el bienestar a través de la lente de que nuestra biología, mente y emociones están interconectadas; si uno está desequilibrado, entonces todo lo está. La salud integral es un modelo individualizado y centrado en el cliente para promover la salud y el bienestar óptimos, que combina un enfoque integral de la persona con estrategias basadas en evidencia para reducir el riesgo de enfermedades cambiando los hábitos de vida. Según la Academia de Salud y Medicina Integrativas, “… el campo de la salud y la medicina integrativas reafirma la importancia de la relación entre el médico y el paciente, se centra en la persona en su totalidad, se basa en evidencia y hace uso de todos los enfoques terapéuticos apropiados. profesionales y profesiones de la salud, para lograr una salud y curación óptimas”.

Nuestra clínica es uno de los principales especialistas de Nueva Zelanda en atención de medicina funcional y orgánica. Consideramos la salud y el bienestar de las personas y del planeta como una prioridad fundamental y nos esforzamos por ofrecer a nuestros clientes un ecosistema de bienestar completo desde la base. Ofrecemos apoyo y servicios de salud profesionales, incluida educación a través de talleres, y tenemos una de las gamas de alimentos integrales orgánicos y productos de salud éticos a base de plantas más grandes de Nueva Zelanda.

Nuestra filosofía se basa en el principio de que los alimentos que comemos proporcionan los componentes básicos de nuestro bienestar y, a través de la educación, podemos potenciar el cambio de comportamiento.

Nuestro espíritu es la prevención; Ayudamos a prevenir enfermedades y a intervenir en ellas, y apoyamos el cambio en cualquier nivel: la salud y el bienestar son un viaje. Estamos ahí en todo momento.

¿Cómo gestionas tu propio bienestar con un trabajo exigente? ¿Crees que mantienes un buen equilibrio entre vida personal y laboral?

Nunca podría seguir administrando múltiples negocios con más de 30 empleados y manejar eficazmente un alto nivel de carga de trabajo y estrés si no siguiera un estricto plan de salud basado en una dieta orgánica, productos naturales para la salud y el apoyo de un profesional.

Mientras estoy inmerso en la salud todo el día en el trabajo, puedo equilibrar la calma y la relajación en casa. Tengo una propiedad de estilo de vida en Waitati con extensos jardines, un huerto orgánico, arbustos nativos y vistas al Ecosantuario Orokonui. Estamos rodeados de naturaleza y vida silvestre. Esto proporciona la combinación definitiva de equilibrio entre el trabajo y la vida privada; la naturaleza parece eliminar el estrés y las exigencias de una jornada laboral.

Lo que me encanta de Dunedin es que podemos tener una vida en la ciudad y, en un corto trayecto en coche, encontrarnos en campo abierto, aire fresco y naturaleza.

¿Cómo describirías tu dieta?

Los alimentos orgánicos son un alimento básico esencial en mi dieta. No sigo ningún programa de dieta en particular y tengo la suerte de no tener alergias ni intolerancias importantes, por lo que amo todos los alimentos. ¡Soy un verdadero entusiasta! Comienzo mi día con un ayuno que me durará hasta la tarde. En ese momento comeré una variedad de frutas o una ensalada fresca, algo ligero y nutritivo. Me gusta asegurarme de cubrir una buena variedad de grupos de alimentos. A la hora de cenar, como en casa tenemos un gran huerto, gallinas ecológicas y nuestros propios corderos, siempre estamos comiendo de nuestro huerto y potrero y siempre lo que está de temporada.